گاهی ممکن است بدون انجام فعالیت بدنی سنگین، احساس خستگی شدیدی داشته باشید؛ حوصله انجام هیچ کاری را نداشته باشید، تمرکزتان کاهش پیدا کند و حتی انجام ساده ترین کارهای روزمره برایتان دشوار شود. در چنین شرایطی ممکن است با…
ازدواج یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگی است و زمانی که قصد ازدواج با فردی را داریم که تجربه یک زندگی مشترک ناموفق و طلاق را پشت سر گذاشته است، ممکن است با نگرانی‌ها و پرسش‌های بیشتری روبه رو شویم. آیا…
چک کردن گوشی نوجوان ،محافظت پدرانه و مادرانه است یا نقض حریم خصوصی؟ نوجوان به حریم خصوصی نیاز دارد، اما هنوز به والدین هم نیاز دارد داشتن حریم خصوصی بخشی طبیعی از فرایند مستقل شدن نوجوان است. نوجوان باید به‌تدریج…
خودشیفته پنهان وقتی گیر می‌افتد چه می‌کند؟ از قسم‌های افراطی تا گس‌لایتینگ و تروما باند وقتی مدرک دارید اما باز هم به خودتان شک می‌کنید فرض کنید با یک تناقض روشن، یک پیام، یک مدرک یا واقعیتی نسبتاً قطعی روبه‌رو…
تعارض بین زوجین در دوران تغییرات بزرگ زندگی وقتی شغل، ادامه تحصیل، مهاجرت یا فشار مالی رابطه را تحت فشار قرار می‌دهد نوشته دکتر پریوش مشفق روانپزشک و متخصص سلامت روان خانواده زندگی مشترک معمولاً در روزهای آرام، قابل‌پیش‌بینی و…
تعارض بین زوجین ، ریشه‌ها، چالش‌ها و راه‌حل‌ها دکتر پریوش مشفق روانپزشک و متخصص سلامت روان خانواده مقدمه در طول سال‌های فعالیت بالینی‌ام، بارها زوج‌هایی را دیده‌ام که با عشق و امید آغاز کرده‌اند، اما در گذر زمان در…
پشتِ ماسک اجتماعی: چرا برخی مردان و زنان در محل کار بسیار اجتماعی‌اند اما در خانه با همسر رفتار متفاوتی دارند؟ به قلم دکتر پریوش مشفق، روانپزشک شاید شما هم این موقعیت را دیده‌اید: همسری که در محل کار…
وقتی حواسم پرت است و متمرکز نمی شود راهکارهای علمی و کاربردی برای تمرکز ذهن به قلم دکتر پریوش مشفق، روانپزشک تمرکز ذهن، توانایی هدایت و نگه‌داشتن توجه روی یک موضوع یا وظیفه خاص است اما در دنیای پر…
وقتی نفس کم می‌آید اما خطر واقعی نیست درمان حمله پانیک در شرایط بحرانی و پراسترس به قلم دکتر پریوش مشفق، روانپزشک در شرایط بحرانی از فشارهای شغلی و اقتصادی گرفته تا بحران‌های خانوادگی یا حوادث ناگهانی ،بدن…
دانینگ–کروگر: چرا آگاهی از «ندانستن» کلید رشد روانی است؟ دانینگ–کروگر چیست؟ اثر دانینگ–کروگر (به انگلیسی: Dunning–Kruger effect) یک سوگیری شناختی است؛ یعنی نوعی خطای سیستماتیک در نحوه‌ی فکر کردن و قضاوت ما درباره‌ی خودمان. این پدیده نشان می‌دهد که…
