وقتی حواسم پرت است و متمرکز نمی شود راهکارهای علمی و کاربردی برای تمرکز ذهن به قلم دکتر پریوش مشفق، روان‌پزشک تمرکز ذهن، توانایی هدایت و نگه‌داشتن توجه روی یک موضوع یا وظیفه خاص است اما در دنیای پر…

    چرا مغز انسان به دوست نیاز دارد؟ دکتر پریوش مشفق روانپزشک مقدمه در عصر مدرن، که زندگی دیجیتال جایگزین بسیاری از تعاملات حضوری شده، یک حقیقت علمی بیش از گذشته روشن شده است: مغز انسان برای ارتباط و…

    ده عادت صبحگاهی برای افزایش انضباط فردی و تقویت سلامت روان دکتر پریوش مشفق / روان‌پزشک انضباط فردی یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت روان و موفقیت بلندمدت است. برخلاف تصور عمومی، انضباط ویژگی ذاتی نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از…

    هشت ویژگی انسان‌هایی با ذهنی قوی نویسنده: دکتر پریوش مشفق ، روان‌پزشک مقدمه قدرت ذهنی تنها یک ویژگی ذاتی نیست ،بلکه مجموعه‌ای از توانایی‌های شناختی، هیجانی و رفتاری است که در طول زندگی شکل می‌گیرد و تقویت می‌شود.…

  تنظیم الگوی خواب نوجوانان با شروع فصل مدرسه دکتر پریوش مشفق –روانپزشک (متخصص اعصاب و روان، تهران) مقدمه با شروع فصل مدرسه، بسیاری از والدین با یک دغدغه جدی مواجه می‌شوند: اختلال خواب نوجوانان. تغییر ساعت بیدار شدن، تکالیف…

  طرحواره اطاعت و تسلیم در برابر منابع قدرت   دکتر پریوش مشفق، روانپزشک تهران چکیده طرحواره اطاعت (Subjugation Schema) یکی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه در نظریه طرحواره درمانی (Schema Therapy) است که با الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری تعریف…